Das Wichtigste in Kürze
- Gehen Sie niemals unvorbereitet Skifahren! Prüfen Sie stets Ihr Material, wählen Sie passende Kleidung und bereiten Sie sich körperlich auf die Anstrengung vor.
- Überschätzen Sie Ihr Können nicht! Besser ist es, auf leichten Pisten zu starten und sich dann langsam zu steigern.
- Auf der Piste sollten Skifahrer stets Rücksicht auf andere nehmen sowie umsichtig und vorausschauend fahren.
- Passen Sie Ihre Geschwindigkeit zu jeder Zeit an die aktuellen Gegebenheiten an!
- Bei einem Unfall müssen der Verursacher sowie Zeugen Erste Hilfe leisten.
Gut jeder fünfte Sportunfall passiert auf der Skipiste – das verraten Zahlen des Gesamtverbands der Deutschen Versicherer (GDV) von 2020. Skifahrer verletzen sich dabei am häufigsten an den Knien (26,3 Prozent aller Verletzungen), gefolgt von der Schulter (17,6 Prozent) sowie Hüfte und Oberschenkel (10,2 Prozent). Das hat die Auswertungsstelle für Ski-Unfälle (ASU) ermittelt.
Um Unfälle auf der Piste zu vermeiden, geben wir Ihnen wertvolle Tipps, mit denen Sie sicher durch den Skiurlaub kommen!
Vorbereitung
Sicherheit beginnt schon lange, bevor es auf die Piste geht. So bereiten Sie sich ideal auf Ihren Winterurlaub vor:
- Ausrüstung checken
Bevor es losgeht, sollten Sie Ihre Ausrüstung gründlich durchchecken. Passt noch alles? Ist das gesamte Material noch voll funktionsfähig? Besonders wichtig ist dabei die Bindung zwischen Schuhen und Skiern. Die Bindungseinstellung sollten Sie vor Beginn der Skisaison im Fachgeschäft überprüfen lassen – so sind Sie auf der sicheren Seite. - Zubehör
Vergessen Sie nicht wichtiges Zubehör wie Helm und Skibrille. Auch hier sollte alles passen und weder zu eng noch zu locker sitzen. Mit speziellen Protektoren – zum Beispiel für den Rücken – können Sie sich bei Stürzen zusätzlich schützen. - Angemessene Kleidung
Besorgen Sie sich bereits im Vorfeld spezielle Skikleidung. Dazu gehören Skihose und -jacke, Thermounterwäsche, Skisocken und Handschuhe. Wählen Sie am besten mehrere Lagen: So bleiben Sie am besten warm und können einfach eine Schicht ablegen, wenn es zu warm werden sollte. - Körperliche Vorbereitung
Bereiten Sie Ihren Körper rechtzeitig auf die Bewegungen beim Skifahren vor, um unangenehmen Muskelkater oder gar Verletzungen zu vermeiden. Dies können gezielte Kraft- und Dehnübungen für Skifahrer sein. Solange es das Wetter erlaubt, können Sie auch Inlineskaten – hierbei werden in etwa dieselben Muskelgruppen beansprucht wie beim Skifahren.
Das eigene Können nicht überschätzenVor allem Anfänger sollten ihr Können auf keinen Fall überschätzen und nicht direkt lange oder steile Abfahrten hinunterfahren. Fangen Sie lieber mit einem Anfängerkurs an und tasten Sie sich langsam heran. Auch für Menschen, die seit längerer Zeit nicht auf Skiern gestanden haben, bietet sich ein Anfänger- oder Auffrischungskurs in der Skischule an.
Auf der Piste – FIS-Regeln beachten
Auch die beste Vorbereitung nützt nichts, wenn Sie auf der Piste nicht umsichtig fahren. Die Fédération Internationale de Ski (FIS) hat zehn Regeln für Skifahrer aufgestellt, die das Skifahren für alle sicherer machen sollen. Wer sich an diese Regeln hält, ist auf der sicheren Seite!
- Rücksicht auf die anderen Skifahrer und Snowboarder
Das oberste Gebot auf der Skipiste lautet: Rücksicht nehmen! Besonders in beliebten Skigebieten ist es bei „Kaiserwetter“ oftmals sehr voll auf der Piste – nehmen Sie daher besonders Rücksicht auf Kinder und Anfänger und fahren Sie so, dass Sie niemanden gefährden. - Beherrschung der Geschwindigkeit und der Fahrweise
Passen Sie Ihre Geschwindigkeit immer an die Gegebenheiten an. Dazu zählen die Witterungs- und Sichtverhältnisse, die Zahl an anderen Skifahrern auf der Piste sowie das eigene Können. - Wahl der Fahrspur
Fahren Sie vorausschauend! Wer von hinten kommt, muss vorausfahrenden Skifahrern und Snowboardern genügend Platz geben und darf diese nicht gefährden. - Überholen
Überholt werden darf aus allen Richtungen, allerdings sollten Sie dabei genügend Abstand zum überholten Ski- oder Snowboardfahrer lassen und diesen nicht bedrängen. - Einfahren und Anfahren und hangaufwärts Fahren
Fahren Sie auf eine Abfahrt ein, sollten Sie sich vergewissern, dass Sie andere dabei nicht gefährden oder behindern. Dies gilt auch, wenn Sie nach einem Halt wieder starten oder hangaufwärts schwingen möchten. Wichtig: Wer sich bereits auf der Piste befindet und von oben kommt, hat Vorfahrt. - Anhalten
Halten Sie nicht an engen oder unübersichtlichen Stellen auf der Piste an, wenn dies nicht zwingend notwendig ist. Wer an einer solchen Stelle stürzt, muss diese so schnell wie möglich wieder freimachen. - Aufstieg und Abstieg
Wer einen Hang hinauf- oder hinabsteigt – ob auf Skiern oder zu Fuß – sollte dies an den Rändern der Piste machen. - Beachten der Zeichen
Jeder Skifahrer und Snowboarder hat die aufgestellten Markierungen, Schilder und Signale zu beachten. - Hilfeleistung
Jeder ist dazu verpflichtet, bei einem Unfall Erste Hilfe zu leisten. - Ausweispflicht
Skifahrer und Snowboarder müssen sich bei einem Unfall ausweisen können.
Neben den Regeln der FIS sollten Sie auch diese beiden Verhaltensregeln verinnerlichen:
- Ausreichend Pausen machen
Skifahren im Hochgebirge bedeutet körperliche Anstrengung in großer Höhe. Die Auswirkungen auf den Körper sollten Sie nicht unterschätzen! Machen Sie daher am besten rechtzeitig Pause. Vor allem kurz vor der Mittagspause sollten Sie vorsichtig sein – dann passieren laut Statistik die meisten Skiunfälle - Alkohol vermeiden
Fahren Sie nicht unter Alkoholeinfluss! Das wohlverdiente Bier gibt es nach der Abfahrt beim Après-Ski – nicht oben auf der Hütte.
Erste Hilfe im Notfall
Trotz aller Umsicht lässt sich ein Unfall nicht immer vermeiden. Wir erklären, wie Sie sich im Notfall verhalten sollten.
- Ruhe bewahren
Bleiben Sie nach Möglichkeit ruhig. Sind Sie selbst gestürzt, sollten Sie zunächst prüfen, ob und wo Sie Schmerzen haben und ob Sie sich bewegen können. Machen Sie auf sich aufmerksam, wenn Sie Hilfe benötigen. - Unfallstelle absichern
Markieren Sie zunächst die Unfallstelle. Im Schnee geht dies am besten mit Skiern und Skistöcken einige Meter oberhalb der Gefahrenstelle. So wird die Stelle am besten von anderen wahrgenommen und kann weiträumig umfahren werden. - Notruf verständigen
Verschaffen Sie sich einen ersten Überblick über den Zustand des Gestürzten und verständigen Sie dann den Notruf. Geben Sie hierbei möglichst genauen Angaben zum Unfallopfer, Unfallort und der Art der Verletzung. - Erste Hilfe leisten
Leisten Sie direkt im Anschluss Erste Hilfe. Beruhigen Sie dabei die verletzte Person und halten Sie diese warm. Blutungen können mit einem Druckverband gestillt werden. Bei Knochenbrüchen sollten die entsprechenden Körperstellen möglichst stillgehalten und gekühlt werden.
Zeugen haben die Pflicht zu helfenNicht nur der Unfallverursacher begeht Fahrerflucht, wenn er nach einem Unfall auf der Skipiste einfach weiterfährt. Das Gleiche gilt für Augenzeugen! Beobachten Sie also einen Unfall, sind Sie auch verpflichtet zu helfen.
